スキンケアでうまくいかない人は腸から改善してみよう

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スキンケアでうまくいかない人は腸から改善してみよう

突然ですが、お肌に関して衝撃的な発表をします!
誰もが欲しがる美肌ですが、スキンケアなどの「外から与える影響」と、腸などの「体内からの影響」は、どんな関係になっていると思いますか?

 

実は…割合としては「2:8」で、断然、「体内からの影響の方が大きい」のだそうです。「え…?あんなにたくさん化粧水をつけたり、クリームを塗ったりしてるのに影響が2割だけ?」と愕然としてしまいますよね。

 

腸内環境が悪化すると?

 

体の中の環境がそんなに肌に出るのだったら、それを利用しない手はないですよね。でも、一体どうして腸内環境が肌に影響を及ぼすのでしょうか?まずは、腸内環境を悪化させる要因を見てみましょう。

 

腸内環境悪化の要因

 

便秘

腸内に悪玉菌を増やし、有害物質を生み出す原因となります。

 

食生活の乱れ

食物繊維が不足すると便のかさも増えません。

 

アルコール摂取

多すぎると消化器官に障害を与え、動きを低下させます。

 

甘いもの

「炭水化物・タンパク質・糖分」など腸内の悪玉菌のエサになる成分が多いため、摂りすぎると便秘を引き起こします。

 

運動不足

腸の調子が悪い人の多くが運動不足傾向にあるそうです。

 

近ごろでは食生活も欧米化していますし、忙しい毎日を送っている方も多いですから、腸内環境を悪化させる上の要因がほとんど「当てはまってしまう」方も多いと思います。気を付けようと思っても、なかなか生活を改めるというのは難しいですよね。

 

悪玉菌が増えると?

 

なかなか変えられない生活環境ですが、放っておいていいわけではありません。
私たちの腸内に住む細菌は一定に保たれていますから、腸内に悪玉菌が増えると善玉菌が減ってしまうのです。悪玉菌の増加、それはどんな症状を引き起こすのでしょうか?

 

悪玉菌が引き起こす症状

 

便秘

たまった老廃物からアンモニアや硫化水素などの有害物質が生まれます。

 

肌荒れ

腸から血液に乗って運ばれた有害物質の刺激で、肌が荒れたりシミやしわが増えて老けて見えることもあります。

 

免疫力の低下

風邪をひきやすくなったり、生活習慣病や心臓病までも引き起こします。

 

つまり食事や生活習慣の乱れが腸内環境を悪化させ、悪化した腸内環境では悪玉菌が増加し、肌荒れなど数々の困った症状を引き起こしてしまうというわけなのですね。

 

だから善玉菌が大事!

 

おなかの中にいる赤ちゃんには善玉菌しかいませんが、育っていくとともに、そして加齢とともにどんどん悪玉菌が増えていきます。悪玉菌を増やさないためにできることは、「善玉菌を増やすこと」です。

 

善玉菌を増やすには、善玉菌の増えやすい環境を整えておくこと、つまり「腸内環境の悪化の要因」でお話したことの逆をすればいいのですね。そのうえで、食品やサプリメントなどで、乳酸菌などの善玉菌を摂取すれば腸内に善玉菌が増えます。そうすることで消化吸収がスムーズに行われ、いきわたった栄養素が美肌を作るほか、乳酸菌の生み出す乳酸などが便秘を予防にもなり、免疫力も上がるというわけなのですね。

 

スキンケアも必要ではありますが、腸内環境を整えることの方が大事なのです。いろいろなスキンケアを試しても、なかなか改善しないという方は、腸内環境を見直してみることをおすすめします。

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