美容と乳酸菌。デキる女は腸から美容

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美容と乳酸菌。デキる女は腸から美容

美しい肌を手に入れる為に高価な化粧水や美容液を使っているのに、なかなか効果が表れない、という話を聞くことがよくあります。なぜでしょうか?もしかしたら、ストレスや食生活の乱れで、腸内環境が悪くなっているからかもしれません。外側からのスキンケアももちろん大事ですが、乳酸菌を取り入れて体の内側からきれいになってみませんか?

 

腸内環境を整えよう!

私たちの腸の中には、100種類、100兆個の細菌が住んでいます。それらの細菌は種類によってそれぞれ働きが違い、3種類に分けられます。体によい影響を与えてくれる善玉菌、悪さをする悪玉菌、また、数が一番多く普段はほとんど体に影響をおよぼさないのですが、優勢な方の見方をするどっちつかずの日和見菌です。健康な腸は善玉菌が優勢なのですが、運動不足やストレス、不規則な生活が続いて体調を崩すと、日和見菌は悪玉菌の見方をし、腸の中は悪玉菌だらけになってしまいます。

 

悪玉菌が活性酸素を発生させる?

腸の中が悪玉菌だらけになると、腸の働きが悪くなって便秘を引き起こします。便は、消化しきれなかった食べかすや腸内細菌の死骸、はがれた腸粘膜でできていますが、便秘になるとその老廃物が腸に溜まったままになってしまいます。腸に溜まった老廃物は時間が経つと腐敗し、毒素が発生されます。すると体は毒素を減らすために活性酸素を作り出すのです。実は、この「活性酸素」こそがお肌の老化の原因なのです。

 

活性酸素って悪いもの?

活性酸素は、体内に侵入した細菌や異物を退治してくれる、体にとって必要な物質です。しかし、必要以上に増えると自分の細胞まで傷つけたり壊したりしてしまい、体内の細胞まで酸化させてしまうのです。酸化すると細胞が固くなり肌のつやや張りがなくなってしまいます。また、血行も悪くなり吹き出物の原因にもなります。

 

乳酸菌で美しい肌に!

活性酸素を発生させない為にも、腸内環境は整えておかなければなりません。それには、善玉菌の代表「乳酸菌」を摂って、腸の中の善玉菌を増やしてあげましょう。
乳酸菌と言って真っ先に思いつくのが、ヨーグルトです。ヨーグルトは手軽に食べることができ、ビフィズス菌など、便秘に効果がある乳酸菌が豊富に含まれています。いろいろと食べ比べてみて、自分に合った乳酸菌を見つけると良いでしょう。また、ヨーグルトが苦手な方や、胃腸が弱い方はサプリで補ってあげるのも良いかと思います。

 

 

美しい肌には、腸内環境が影響していることがおわかりいただけましたか?便秘を解消したら、劇的に肌の調子が良くなったと言う方もいらっしゃいます。スキンケアは化粧品だけではありません。乳酸菌で体の中からスキンケアしてみませんか?

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