肌をごまかしきれなくなった時期から始めてみること

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肌をごまかしきれなくなった時期から始めてみること

自分の肌で「これさえなければなぁ」なんて思うポイント、誰でもあると思います。ごまかしたいポイントは人それぞれですが、その共通する原因は「加齢」ではないでしょうか?

 

加齢とともに体内で作られるコラーゲンは減少し、肌にシワやたるみが出てきます。それを隠そうとすると、ファンデーションを厚塗りしたりチークを多めに入れたりと、メイクが濃くなってしまいがちですね。人は誰でも年を取っていくものですが、できればそのスピードを遅らせたいものですし、いつまでも自分の素肌を好きでいたいですよね。

肌対策、スキンケアだけですか?

 

素肌美人を目指すには、まずスキンケアが思い浮かぶのではないでしょうか?
保湿成分やコラーゲンが入った化粧水もありますし、入浴剤もありますね。お風呂上がりにたっぷりクリームを塗ったりマッサージをしたりと、年齢が上がるとともにスキンケアにかかる時間もお金もアップしていくものです。ただ、間違ったスキンケアもありますから注意が必要です。

 

知らずにやってしまいがちなこと

 

ごしごし&長々洗い

肌を傷つけます

 

化粧水のパッティング

コットンでたたくことで黒ずみの原因になります

 

ぬりこみすぎ

こすりすぎがシミやシワの原因になります

 

油分の補給しすぎ

乾燥させないようにつけすぎると、油分が肌の老化を招きます

 

美肌のためにしていることが仇となるなんて悲しすぎますよね。
ですから正しいスキンケアを知ることも大切なのです。そしてそれに加えて、スキンケアだけでは手に入れることのできない、健康な素肌を手に入れる方法がありますので、次でご紹介します。

 

美肌の「種」は腸にある!

 

ご存知のように、美肌を作るのに大切なのは食事です。
私たちの体は、体外から摂取した栄養素をもとに生きていますからそれは当然のことですよね。でも、せっかく肌にいい食事をしたとしても、体の中にごみがたまっている状態、つまり便秘をしていると、摂取した栄養素も吸収されずに無駄になってしまうのです。

 

ですから美肌を手に入れたいのなら、まずは腸の中をきれいにしておくことが大切なのです。そのうえで美肌を作る食事を摂れば、効果も倍増です。

 

便秘を防ぐには

・食物繊維の多い食材を摂る(こんにゃく・リンゴ・海藻など)
・乳酸菌などの善玉菌の含まれる食材を摂る(ヨーグルト・発酵食品)
・適度な運動(腰をひねるなど簡単なものでOK)

 

美肌の花を咲かせましょう

 

「赤ちゃんのような」と聞いたとき思い浮かぶのは「もちもち肌」という方も多いと思います。そんな美肌の代名詞の赤ちゃんですが、赤ちゃんの腸内環境がどのようになっているかご存知でしょうか?

 

実は、生まれたばかりの赤ちゃんの腸内には善玉菌しかいないそうなのです。しかし年を重ねるにつれ腸内の善玉菌は減ってしまうため、善玉菌の割合を保つには、腸内に善玉菌を増やす必要があります。それには、整腸効果のある乳酸菌を継続的に摂取することが効果的です。

 

弾力のある美肌をたもつには、一時的なメイクやスキンケアでごまかすのではなく、肌に必要な栄養素を届けるために、腸内をきれいにしておくことが大切なのですね。栄養素たっぷりの土にはきれいな花が咲くものです。乳酸菌には免疫力を高める効果もありますし、乳酸菌の力を使って健康で若々しい自分を保っていきましょう。

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