肌年齢が低い方は便秘知らず?

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肌年齢が低い方は便秘知らず?

実際の年齢よりもずっと若々しく見える人って何が違うのでしょうか?
女性の見た目年齢の決め手は、そう、「肌」なのです。ハリがありツヤツヤとしたお肌の人は、見た目年齢が実際の年齢よりずっと若く見られるのです。お肌がキレイな人は実は、腸の中もキレイなのです。

 

腸内環境が乱れると

私たちの腸の中にはたくさんの細菌が住み着いていて、100種類、100兆個にもおよぶと言われています。それらの細菌は、善玉菌と悪玉菌、強い方の見方をする日和見菌に分けられていて、腸の中で常に自分のグループが優位に立とうと戦っています。普段は善玉菌が優勢ですが、運動不足やストレス、食生活の乱れると善玉菌が減り、腸内環境が乱れて、便秘を引き起こし吹き出物や肌荒れの原因になります。腸の中は常に善玉菌が優勢にしておかなければならないのです。

 

 

便秘解消で肌年齢を若返らせる!

年齢を重ねると、老化は誰にでも訪れる避けては通れない道ですが、腸年齢を若返らせることで、肌年齢も若返らせることが出来るのです。
腸内環境が乱れ便秘になると、本来排出されるべき老廃物が腸の中に溜まったままになり、活性酸素を作り出してしまいます。活性酸素は、体にとって必要なものですが増えすぎると自分の細胞まで傷つけ、体内の細胞を壊してしまうのです。そうすると、肌のハリやつやがなくなり、肌荒れや吹き出物が出来て老けた印象になってしまいます。腸内環境を整え、便秘解消することが肌年齢を若返らせるポイントなのです。

 

 

マッコリとキムチで美肌?!

腸内環境を整えるには、乳酸菌を摂って腸内の善玉菌を増やしてあげることが大切ですが、乳酸菌と言って真っ先に思いつくのがヨーグルトやチーズです。これらは、手軽に食べることができ、乳酸菌を豊富に含む優秀な食品ですが、乳酸菌を含む食品は他にも味噌や醤油などの調味料、ぬか漬けなどいろいろとあります。その中でも、韓国の伝統酒「マッコリ」にも乳酸菌が豊富に含まれ美肌に効果があると言われています。マッコリに含まれる乳酸菌の量は、なんとヨーグルトの100倍!また、食物繊維やビタミンも含まれているので便秘や美白にも効果があるのです。
ただし、ワインや焼酎に比べると低カロリーですが、お酒なので飲みすぎには注意。毎日少しずつ頂くのが良いようです。また、マッコリには加熱しているマッコリと、生のマッコリがあります。生マッコリは加熱していない為、賞味期限が短いですが乳酸菌が生きていて体の老廃物を流してくれるのでお勧めです。
また、同じ韓国の発酵食品の代表「キムチ」も乳酸菌が豊富な食品のひとつです。韓国の女性に美肌の人が多いのは、こういった食生活が理由なのかもしれません。

 

腸も肌も美しい女性であり続けたいですね。

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